节目召集热爱中国功夫的14位青年，在3位铁血教头的指导陪伴下，研习传统武术、修习演技实力、磨练动作技艺，展开功夫对决。以复刻“中国动作影视作品”名场面为检验手段，接受四轮拍片挑战，最终诞生出一位年度动作新生。

聚焦导演王湘圣83岁的外婆跟94岁的奶奶，性格迥异、热爱生活的两个老人一起过着普通而快乐的日子。

身负神力的少年周处（何与 饰）顽劣叛逆，总是好心办坏事，被吴郡百姓视为异类。某夜，周处为救城外孩童，杀死白额虎妖，不料却引得虎王（陈国坤 饰）降祸吴郡。在与虎王一战中，周处身受重伤。而后虎王施展妖法，吴郡生灵涂炭。失去超能…

《拳语者》由咏春拳叶问第4代传人易扬和青年演员王纯主演，一龙特别主演。讲述了拳击选手泰博在机缘巧合之下得到一副神奇的“拳语手套”同时卷入一场阴谋，他的女友冰优和好友阿力在这一过程中也发挥了巨大的作用。

百年前，魔尊纵横于世，无人能挡。后来鲛人一族为了封印住魔尊，不让他祸害人间。族内的大长老以全族之力造了几个阵法:鬼火七星阵（鬼一）、罗生不死阵（鬼二）、侍魂阵（鬼三）、东海永生阵（鬼四）、及往生修罗阵（鬼五），并牺牲自己…